Cтретчинг (Stretching)

На занятиях стретчингом в студии растяжки BeStretch вы почуствуете удовольствие от гибкости своего тела. Придя на уроки растяжки для начинающих вы познакомитесь со множеством полезных упражнений

стретчинга, научитесь садиться на продольный и поперечный шпагат.
Все уроки растяжки (стретчинга) в нашей школе проходят без боли и травм!

Занятия проводят профессиональные артисты балета с педагогическим образованием. 
Растяжка полезна в любом возрасте и для людей с любой физической подготовкой.


Что такое стретчинг?

Стретчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела.
Само название «стретчинг», является производным от английского слова stretch, означающего тянуть, растягивать. Нужно заметить, что подобная аэробика является эффективным инструментом для нормализации биологических, психических процессов и стимуляции организма в целом. 


Польза от занятий стретчингом

Можно однозначно отметить, что никакого вреда, если тренировка проведена грамотными и профессиональными преподавателями, стретчинг не способен нанести организму. Наоборот, это сугубо положительное мероприятие, обладающее большим количсетвом позитивных сторон. Именно по этой причине стретчинг входит в ежедневную программу занятий у профессиональных артистов балета и спортсменов, помогая избегать травматических случаев, приводить мышцы в тонус и поддерживать форму.
Так, например, стретчинг позволяет разогнать кровь и лимфу по организму, благодаря чему внутренние органы насыщаются кислородом, а такие явления как отеки и воспаление тканей фактически не встречается.

Стоит заметить, что именно растяжка мышечно-связочного аппарата благоприятно воздействует на психическую активность человека. При занятиях данного типа улучшается настроение, сон становится крепче, исчезает психическое напряжение и раздражение. Нужно отметить и то, что люди, прибегающие к ежедневным растяжкам, в среднем живут на 10 лет дольше, нежели лица, избегающие это мероприятие вовсе.

Можно ли похудеть занимаясь стретчингом?

Стретчинг, как и все фитнес-дисциплины, направлен в первую очередь на нормализацию работы организма, а также коррекцию фигуры и реабилитацию после перенесенных заболеваний и травм.
Известно, что растяжка приводит к улучшению работы кровеносной системы, разгоняя жидкую ткань по организму. При этом гемоглобин переносит на себе кислород, насыщая им каждую клеточку тела. Именно данный процесс способствует сжиганию жировых отложений.

Сожженные клеточки жира переходят в мышечную массу. Таким образом, используя растяжку как инструмент коррекции фигуры, можно не просто уменьшить объем талии, но и укрепить мышечный корсет и придать формам рельефность и крепость. В связи с этим можно ответить достаточно четко: стретчинг – это отличный способ похудеть без последствий для организма.

Могу ли я начать занятия "с нуля" в действующей группе по растяжке? 

Приходя на растяжку "с нуля" Вы сможете легко присоединяться к любой из действующих групп школы, не чувствуя какой-либо дискомфорт, т.к. все упражнения подробно разбираются и показываются преподавателем каждому ученику и адаптируются под индивидуальные особенности каждого ученика.

В чем приходить на тренировку по растяжке?

 Приходить на занятия нужно в удобной, не сковывающей движений, одежде. На ноги лучше одеть носочки, балетки или кроссовки, которые потом можно снять при входе в зал.